domingo, 4 de agosto de 2013
jueves, 20 de junio de 2013
jueves, 13 de junio de 2013
martes, 5 de marzo de 2013
sábado, 2 de marzo de 2013
LA OBESIDAD EMOCIONAL
La obesidad emocional es la necesidad consciente o inconsciente de estar obeso, como estrategia emocional de supervivencia. En estos casos, resulta inútil realizar cualquier tipo de dieta. Las personas que la sufren han intentado perder peso muchas veces en su vida, y se enfrentan a un fracaso tras otro.
Afortunadamente, se pueden averiguar las causas emocionales que nos están afectando y realizar psicoterapia para resolverlas. Es entonces cuando la persona puede perder peso sin tanto esfuerzo. Con la técnica EMDR (estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales), se pueden resolver estas causas de una forma más rápida y eficaz que otras psicoterapias.
Entre las posibles causas, las más importantes son:
a) Relaciones abusivas emocionalmente. Se trata de personas que en su infancia o vida adulta han sufrido mucho a consecuencia de una relación con una persona controladora, dominante, asfixiante o agresiva. Estas personas, dado que no se ven capaces de escapar de este abuso, tratan de crear algún tipo de distancia. Es en ese caso cuando la grasa crea una distancia con los otros. La persona tiende a esconderse dentro de su cuerpo. La grasa actúa como parachoques y hace que se sienta a salvo.
b) Abusos físicos y sexuales.
En este caso, cuando los límites son violados, la gordura crea un límite y un escudo entre el abusador y ella. La grasa aleja, literalmente al abusador.
c) Ocultarse del mundo. El miedo puede hacernos engordar o adelgazar. Cuando sentimos miedos, tenemos la necesidad de ocultarnos. Una forma de hacerlo es hacernos menos visibles (anorexia), la otra entraña retirarnos "dentro" de nuestro cuerpo, debajo de la gordura.
d) Muchas personas se encuentran más cómodas en el papel de una figura de autoridad si son más grandes, relacionan ser físicamente grandes con ser importantes.
e) Autocastigo. Si pensamos que no somos dignos de tener éxito, de tener un cuerpo bonito, del amor o del respeto de los demás, si no nos gustamos o nos despreciamos, estar gordo es una manera de castigarnos.
f) Rebelión. Si en una familia se preocupan mucho de la salud y estar en forma y presionan a sus hijos para perder peso o insisten demasiado, puede ocurrir que el hijo engorde para reafirmar que tiene el control de su vida. Inconscientemente, los padres mandan el mensaje de "no estás bien tal y como estás, yo sé mejor que tú lo que te conviene" y eso puede dañar mucho la autoestima. En muchos casos, esto crea un resentimiento y un deseo de seguir gordo, a fin de dejar las cosas claras.
g) Poner a prueba el amor. Si creemos que alguien no nos quiere por nosotros mismos sino por nuestro aspecto, es lógico eliminar lo que tenemos para ver si siguen con nosotros "a las duras y a las maduras". Quizá deseemos poner a prueba el amor comprobando si siguen queriéndonos, con independencia del aspecto que tengamos. También es posible que alejemos a nuestra pareja porque nos sintamos indignos de ser amados, o porque ésta está siendo demasiado exigente.
h) Si crees que perder peso te apartará de tus seres queridos de algún modo, querrás seguir estando gordo. Por ejemplo, si tú estás perdiendo peso y tu pareja no, puede hacer aflorar todo tipo de tensiones. Tu pareja podría ponerse celosa porque tu atractivo es cada vez mayor, o se puede sentir amenazada, porque "si estar gordo es lo bastante bueno para mi, ¿por qué no para ti?
i) Si alguien que amamos nos deja, con frecuencia sentimos que no tenemos el control de la situación. En un esfuerzo por aferrarnos a esa persona, es posible que queramos engordar. Por ejemplo, si un hijo muere y pesaba 30 kg más, puede que la madre o el padre engorden 30 kg para aferrarse más a su hijo.
j) Cualquier trauma, en especial si es grave, puede hacer que sintamos que el mundo es un lugar inseguro y pongamos en marcha una obesidad emocional.
Si te has visto reconocido/a en alguna de estas causas y quieres hacer frente a tu problema de peso de una vez por todas, puedes pedir una cita y analizaremos las causas de tu problema detenidamente.
lunes, 28 de enero de 2013
TÉCNICA EMDR PARA TRATAR TRAUMAS
Si estás interesado/a en recibir tratamiento con la técnica EMDR, ponte en contacto con nosotros en el número 616018874.
EMDR (desensibilización y reprocesamiento a través del movimiento de los ojos) fue descubierta por la Doctora Francine Shapiro en 1987 en California.
Se basa en la estimulación bilateral sensorial alternada, que puede ser visual, auditiva o táctil, sobre ambos lados del cuerpo. A su vez el paciente se focaliza en algún evento, trauma o problema a trabajar.
Esta técnica permite liberar y desbloquear muchas situaciones traumáticas, ya que se trabajan los dos hemisferios del cerebro, permitiendo la desensibilización de emociones negativas. La estimulación de ambos hemisferios cerebrales nos aporta soluciones adecuadas y definitivas.
El paciente se comunica con su red neuronal, que tiene asociada una carga emocional negativa, procediendo mediante esta técnica a su limpieza, quedando registrado el evento de forma sana, y, por lo tanto, desaparece la sintomatología dañina de una manera rápida y concluyente.
El EMDR acelera extraordinariamente la curación de muchas patologías, por lo que es muy recomendable para personas con estrés postraumático, si bien se puede aplicar a otras situaciones traumáticas como puede ser ansiedad, fobias, duelos, depresión, etc.
Se basa en la estimulación bilateral sensorial alternada, que puede ser visual, auditiva o táctil, sobre ambos lados del cuerpo. A su vez el paciente se focaliza en algún evento, trauma o problema a trabajar.
Esta técnica permite liberar y desbloquear muchas situaciones traumáticas, ya que se trabajan los dos hemisferios del cerebro, permitiendo la desensibilización de emociones negativas. La estimulación de ambos hemisferios cerebrales nos aporta soluciones adecuadas y definitivas.
El paciente se comunica con su red neuronal, que tiene asociada una carga emocional negativa, procediendo mediante esta técnica a su limpieza, quedando registrado el evento de forma sana, y, por lo tanto, desaparece la sintomatología dañina de una manera rápida y concluyente.
El EMDR acelera extraordinariamente la curación de muchas patologías, por lo que es muy recomendable para personas con estrés postraumático, si bien se puede aplicar a otras situaciones traumáticas como puede ser ansiedad, fobias, duelos, depresión, etc.
martes, 4 de diciembre de 2012
ESTAS NAVIDADES, TALLER DE ARTE PARA TUS HIJOS
Se
acercan las vacaciones de Navidad, periodo en el que los niños
pasan mucho tiempo en casa aburridos frente al televisor o jugando a
videojuegos en exceso.
Muchos
niños no
saben a qué jugar,
ni
se esfuerzan por aprender a crear, ni en imaginar situaciones de
juego. Para
evitar
tanto
el aburrimiento
como
la adicción
a las nuevas tecnologías, deberemos
potenciar
en nuestros hijos actividades
de ocio saludable, como
el
deporte,
la lectura, las manualidades, las actividades al aire libre, etc.
El
taller de arte es un espacio de juego,
destinado al encuentro de los niños con los colores, en donde la
expresión y la creatividad serán los protagonistas
fundamentales. Incluye pintura, collage
con materiales naturales, modelado de arcilla,
trabajo con la música y el movimiento,
visualizaciones guiadas, teatro,
títeres y cuenta cuentos.
El
objetivo de este taller es el desarrollo de la creatividad, la
expresión, la autoestima y la comunicación.
2,3,4 DE ENERO
HORARIO:
DE 10 A 12H
PRECIO:
60€.
Para
realizar la reserva, se deberá
abonar la cantidad de 15 € con
antelación.
abonar la cantidad de 15 € con
antelación.
Gabinete
de Psicología y Pedagogía Familiar
Ronda
Murallas 17, 1º, 1, Dénia . Tfno: 605093738
(Juan Palacios)
Síguenos
en: www.psicodenia.blogspot.com.es
|
LA ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS
RECOMENDACIONES INDISPENSABLES:
1. Potenciar en nuestros hijos actividades de ocio saludable (deporte, lectura, manualidades, actividades al aire libre, etc.)
2. Establecer con ellos una relación de confianza que nos permita hablar y dialogar de forma sincera y abierta.
3. Controlar los tiempos de uso de las tecnologías.
4. Tener en cuenta la im
portancia de nuestro ejemplo. Nuestros hijos nos tienen como modelos y tienden a imitar nuestras propias conductas ¿cómo insistirles en no abusar del computador si nosotros pasamos demasiadassss horas frente al mismo?
5. Ayudarles a desarrollar buenas habilidades sociales que les permitan el desarrollo de sanas relaciones interpersonales.
Recomendaciones para prevenir la adicción al INTERNET:
1. Romper con las rutinas de conexión: si el menor enciende el ordenador nada mas levantarse para comprobar su correo electrónico, debemos indicar un nuevo horario y usar señales y alarmas que le indiquen al adolescente que ha pasado su tiempo y debe de desconectarse.
2. Ayudar al menor a elaborar un horario realista dentro del cual se contemple no solo el tiempo dedicado a navegar, sino también otras actividades como el estudio... Enseñarle al menor la capacidad formativa de la red, incluyendo Internet como una herramienta de ayuda al estudio y a la formación.
3. Instalar filtros de contenido que impidan a los menores el acceso a páginas con contenido no adecuado.
Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEFONÍA MÓVIL:
1. Retrasar al máximo la edad de posesión del móvil.
2. Hacer que los menores entiendan el valor económico de las llamadas.
3. Pactar el modelo de móvil: buscar uno adecuado para su edad.
4. Facilitar la toma de conciencia del tiempo que pasan hablando y mandando mensajes.
5. Delimitar los espacios de uso.
Recomendaciones para prevenir la adicción a los VIDEOJUEGOS:
1. Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quien se juega.
2. Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista.Limitar el tiempo dedicado a jugar.
3. Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
4. Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.
Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEVISIÓN:
1. Poner la televisión en un espacio común de la casa.
2. Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
3. Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
4. Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
5. Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
6. No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.
5. Ayudarles a desarrollar buenas habilidades sociales que les permitan el desarrollo de sanas relaciones interpersonales.
Recomendaciones para prevenir la adicción al INTERNET:
1. Romper con las rutinas de conexión: si el menor enciende el ordenador nada mas levantarse para comprobar su correo electrónico, debemos indicar un nuevo horario y usar señales y alarmas que le indiquen al adolescente que ha pasado su tiempo y debe de desconectarse.
2. Ayudar al menor a elaborar un horario realista dentro del cual se contemple no solo el tiempo dedicado a navegar, sino también otras actividades como el estudio... Enseñarle al menor la capacidad formativa de la red, incluyendo Internet como una herramienta de ayuda al estudio y a la formación.
3. Instalar filtros de contenido que impidan a los menores el acceso a páginas con contenido no adecuado.
Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEFONÍA MÓVIL:
1. Retrasar al máximo la edad de posesión del móvil.
2. Hacer que los menores entiendan el valor económico de las llamadas.
3. Pactar el modelo de móvil: buscar uno adecuado para su edad.
4. Facilitar la toma de conciencia del tiempo que pasan hablando y mandando mensajes.
5. Delimitar los espacios de uso.
Recomendaciones para prevenir la adicción a los VIDEOJUEGOS:
1. Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quien se juega.
2. Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista.Limitar el tiempo dedicado a jugar.
3. Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
4. Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.
Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEVISIÓN:
1. Poner la televisión en un espacio común de la casa.
2. Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
3. Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
4. Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
5. Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
6. No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.
SÍNTOMAS DE ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS EN ADOLESCENTES
Aunque no existe un diagnóstico "oficial", las conductas de adicción a los juegos de ordenador, videoconsola e Internet han aumentado notablemente entre adolescentes y adultos. Como cualquier conducta adictiva, hay signos que la delatan si sospechamos que nuestro hijo podría tener una adicción a los juegos. Basta con que muestre solo dos o tr
es de estos síntomas para que su comportamiento se considere "adictivo".
• Preocupación excesiva
Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet a menudo muestra una preocupación inusual con el juego o el ordenador cuando está lejos de ellos. El adolescente podría parecer distraído, irritable o desinteresado y hablar sobre el juego casi constantemente.
• Mentir sobre el uso del ordenador
Es común que una persona con comportamientos adictivos relacionados con el ordenador menosprecie la cantidad de tiempo que pasa frente al televisor o el ordenador. La persona puede poner excusas, como decir que "necesita" estar en línea o puede mentir abiertamente.
• Falta de control
Una persona que es adicta, o con riesgo de volverse adicta a los juegos, es incapaz de controlar la cantidad de tiempo que pasa frente al equipo. Puede conectarse con la intención de pasar 15 ó 20 minutos y alargar una y otra vez el tiempo hasta que han pasado varias horas.
• Pérdida de tiempo
Igualmente, una persona puede sentarse frente al ordenador, de nuevo con la intención de pasar sólo unos minutos, pero perder totalmente la noción del tiempo y de repente darse cuenta de que han pasado varias horas. No es raro que alguien con una adicción a los juegos juegue toda la noche y no se dé cuenta de cuánto tiempo ha pasado hasta que sale el sol.
• Impacto negativo en otros ámbitos de la vida
La persona pasa tanto tiempo frente al ordenador o la videoconsola, que tiende a descuidar otros ámbitos de la vida. Se puede alejar de amigos y familiares con los que previamente había mantenido una relación estrecha. Puede dejar los deberes sin terminar, obteniendo como consecuencia unas notas más bajas. En casos más extremos, el adolescente puede incluso descuidar la higiene personal, optando por jugar a los videojuegos en lugar de darse una ducha.
• Esconderse de situaciones o sentimientos negativos o incómodos
Algunas personas se vuelven adictas a los juegos porque los utilizan para automedicarse. Cuando se tienen que enfrentar a situaciones o sentimientos que no resultan cómodos (sentimientos de tristeza, discusiones con amigos o una mala calificación), pueden optar por "refugiarse" en el juego como método de evasión.
• Actitud defensiva
Cuando se les pregunta por su tiempo de juego o se les hace ver que es demasiado, pueden ponerse a la defensiva. La negación es a menudo una indicación de que algo está mal, sobre todo si a la persona no parece importarle que sus amigos y familiares se sientan abandonados o alejados de su vida.
• Mal uso del dinero
Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet invertirá una cantidad desproporcionada de dinero en artículos relacionados con la informática. La persona parecerá estar actualizando continuamente el hardware, los paquetes de software y los accesorios. Esto se convierte en un problema aún mayor si la persona gasta el dinero que debería utilizar para pagar las facturas, los comestibles y otras necesidades.
• Sentimientos encontrados
Al igual que con cualquier otra adicción, el uso de la "sustancia" --en este caso, el vídeojuego-- provoca inicialmente sentimientos de euforia, pero esa euforia viene seguida rápidamente de sentimientos de culpa. La culpa se puede sentir por lo que se está haciendo mientras se está en línea o simplemente por la cantidad de tiempo que se pasa frente al ordenador.
Aunque esta lista no es exhaustiva, ofrece señales de advertencia para padres, amigos y otros familiares que estén preocupados por el uso que alguien hace de los videojuegos.
• Preocupación excesiva
Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet a menudo muestra una preocupación inusual con el juego o el ordenador cuando está lejos de ellos. El adolescente podría parecer distraído, irritable o desinteresado y hablar sobre el juego casi constantemente.
• Mentir sobre el uso del ordenador
Es común que una persona con comportamientos adictivos relacionados con el ordenador menosprecie la cantidad de tiempo que pasa frente al televisor o el ordenador. La persona puede poner excusas, como decir que "necesita" estar en línea o puede mentir abiertamente.
• Falta de control
Una persona que es adicta, o con riesgo de volverse adicta a los juegos, es incapaz de controlar la cantidad de tiempo que pasa frente al equipo. Puede conectarse con la intención de pasar 15 ó 20 minutos y alargar una y otra vez el tiempo hasta que han pasado varias horas.
• Pérdida de tiempo
Igualmente, una persona puede sentarse frente al ordenador, de nuevo con la intención de pasar sólo unos minutos, pero perder totalmente la noción del tiempo y de repente darse cuenta de que han pasado varias horas. No es raro que alguien con una adicción a los juegos juegue toda la noche y no se dé cuenta de cuánto tiempo ha pasado hasta que sale el sol.
• Impacto negativo en otros ámbitos de la vida
La persona pasa tanto tiempo frente al ordenador o la videoconsola, que tiende a descuidar otros ámbitos de la vida. Se puede alejar de amigos y familiares con los que previamente había mantenido una relación estrecha. Puede dejar los deberes sin terminar, obteniendo como consecuencia unas notas más bajas. En casos más extremos, el adolescente puede incluso descuidar la higiene personal, optando por jugar a los videojuegos en lugar de darse una ducha.
• Esconderse de situaciones o sentimientos negativos o incómodos
Algunas personas se vuelven adictas a los juegos porque los utilizan para automedicarse. Cuando se tienen que enfrentar a situaciones o sentimientos que no resultan cómodos (sentimientos de tristeza, discusiones con amigos o una mala calificación), pueden optar por "refugiarse" en el juego como método de evasión.
• Actitud defensiva
Cuando se les pregunta por su tiempo de juego o se les hace ver que es demasiado, pueden ponerse a la defensiva. La negación es a menudo una indicación de que algo está mal, sobre todo si a la persona no parece importarle que sus amigos y familiares se sientan abandonados o alejados de su vida.
• Mal uso del dinero
Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet invertirá una cantidad desproporcionada de dinero en artículos relacionados con la informática. La persona parecerá estar actualizando continuamente el hardware, los paquetes de software y los accesorios. Esto se convierte en un problema aún mayor si la persona gasta el dinero que debería utilizar para pagar las facturas, los comestibles y otras necesidades.
• Sentimientos encontrados
Al igual que con cualquier otra adicción, el uso de la "sustancia" --en este caso, el vídeojuego-- provoca inicialmente sentimientos de euforia, pero esa euforia viene seguida rápidamente de sentimientos de culpa. La culpa se puede sentir por lo que se está haciendo mientras se está en línea o simplemente por la cantidad de tiempo que se pasa frente al ordenador.
Aunque esta lista no es exhaustiva, ofrece señales de advertencia para padres, amigos y otros familiares que estén preocupados por el uso que alguien hace de los videojuegos.
sábado, 17 de noviembre de 2012
EL TALLER YA ESTÁ COMPLETO!
TALLER DE ARTE GRATUITO
PARA NIÑOS
El
taller de arte es un espacio de juego, destinado al encuentro de los
niños con los colores, en donde la expresión y la creatividad
serán los protagonistas fundamentales. Incluye pintura, collage con
materiales naturales, modelado de arcilla, trabajo con la música y
el movimiento, visualizaciones guiadas, teatro, títeres y cuenta
cuentos.
El
objetivo de este taller es el desarrollo de la creatividad, la
autoestima y la comunicación.
Sábado
1 de diciembre, de 10 a 12h.
Dirigido
a niños de 6 a 11 años.
Gabinete
de Psicología y Pedagogía Familiar
Ronda
Murallas 17, 1º, 1, Dénia
Para
apuntarse a otros talleres, llamar al nº 605093738 (Juan Palacios) o enviar un email
a info@psicologiadenia.com
martes, 6 de noviembre de 2012
TALLER DE ARTE GRATIS PARA NIÑOS
Sábado 10 de Noviembre de 11 a 12.30h.
Edad: entre 6 y 11 años
Lugar: Gabinete de Psicología y Pedagogía Familiar
Avenida Ronda las Murallas, 17, 1º, 1, Dénia
Para apuntarse, llamar al nº 605093738 (Juan) o enviar un email a info@psicologíadenia.com
www.psicologiadenia.com
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